buğday hamur işi
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 45.6 · 100 g'da GL 38
- Enerji kaynağı
- Yüksek glisemik yük
buğday hamur işi için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 45.6 artırır.
30 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 It has a much lower glycemic load and provides healthy fats and protein, which stabilizes blood sugar levels.
Badem unu - 100 g'da GL 17.1 High dietary fiber content slows down the absorption of sugars, which is crucial in a diet for insulin resistance.
Hindistancevizi unu - 100 g'da GL 24.8 Thanks to the content of beta-glucans and omega-3 fatty acids, it improves the glycemic profile of the meal and increases the feeling of satiety.
Yulaf ve keten tohumu kabuğu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
buğday hamur işi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 380 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 18 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 15 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 15 g |
| Doymuş | 6 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Enerji kaynağı
- Fırınlanmış ürünlerde iyi doku
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
buğday hamur işi glisemik indeksi nedir?
buğday hamur işi için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 45.6; 100 g'da glisemik yük 38.
buğday hamur işi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
buğday hamur işi için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu.
buğday hamur işi kan şekerini nasıl etkiler?
buğday hamur işi 100g başına 38 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
buğday hamur işi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
