Çay Keki
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 45.6 · 100 g'da GL 38
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Çay Keki için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 45.6 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 8 Bu muffin benzer bir tatlı deneyimi sunar ancak önemli ölçüde daha düşük GI (28'e karşı 70) ve GL (8'e karşı 38) değerlerine sahiptir, bu da kan şekerinde çok daha küçük bir yükselmeye yol açar.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz) - 100 g'da GL 4 Yüksek kakao oranlı bitter çikolata, yüksek şekerli çay kekine kıyasla çok daha düşük glisemik etkiyle (GI 20, GL 4) tatlı isteğini karşılar.
Bitter çikolata - 100 g'da GL 2 Bu seçenek, çok daha düşük bir GL (2) değerine sahip, kremsi ve tatmin edici bir alternatif sunar; ayrıca kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olmak için ek protein ve lif içerir.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çay Keki, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 310 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 18 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 12 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 3.5 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Hızlı enerji sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Yüksek ilave şeker içeriği
- İşlenmiş un ve düşük lif
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çay Keki glisemik indeksi nedir?
Çay Keki için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 45.6; 100 g'da glisemik yük 38.
Çay Keki insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çay Keki için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu havuçlu muffin (şekersiz).
Çay Keki kan şekerini nasıl etkiler?
Çay Keki 100g başına 38 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Çay Keki'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
