Klasik donut
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 44.4 · 100 g'da GL 37
- Bir miktar protein sağlar
- Çok yüksek glisemik yük
Klasik donut için glisemik indeks 76 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 44.4 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 This swap offers a significantly lower glycemic load (2 vs 37) and provides protein and fiber to stabilize blood sugar compared to the donut.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu - 100 g'da GL 1 With a very low glycemic load of 1, this is a much more blood-sugar-friendly alternative that still satisfies a craving for a snack.
Düşük yağlı lor peyniri chia tohumları ve tarçınlı - 100 g'da GL 8 This muffin uses almond flour to drastically reduce the glycemic load from 37 to 8, making it a much steadier choice for a sweet treat.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz) - 100 g'da GL 8 The healthy fats and protein in the almonds help blunt the glucose response, resulting in a much lower glycemic load of 8 compared to the donut.
Bitter çikolata kaplı badem
Klasik donut formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Klasik donut, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 410 kcal |
| Karbonhidratlar | 49 g |
| Şekerler (toplam) | 23 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 18 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 1.2 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 22 g |
| Doymuş | 9 g |
| Doymamış | 11 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein sağlar
- Doymamış yağlar içerir
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek ilave şeker içerir
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Klasik donut glisemik indeksi nedir?
Klasik donut için glisemik indeks 76 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 44.4; 100 g'da glisemik yük 37.
Klasik donut insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Klasik donut için glisemik indeks yüksek (76) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu.
Hangi Klasik donut formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Klasik donut formları arasında, Pişmiş çörek en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 10).
Klasik donut'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
