Yarım donut
Yüksek GI
100 g'da GL 37
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek glisemik yük ve indeks
Yarım donut için glisemik indeks 76, sade Klasik donut (76) ile aynıdır.
5 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 8 Badem unu, rafine buğday ununa göre çok daha düşük glisemik etkiye sahip sağlıklı yağlar ve protein sağlar.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz) - 100 g'da GL 1 Bu kombinasyon, tokluk hissini destekleyen ve kan şekeri seviyelerini dengeleyen yüksek kaliteli protein ve sağlıklı yağlar sağlar.
Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli
Klasik donut formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yarım donut, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 410 kcal |
| Karbonhidratlar | 49 g |
| Şekerler (toplam) | 23 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 20 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 4.5 g |
| Yağ | 22 g |
| Doymuş | 9 g |
| Doymamış | 11 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Bir miktar doymamış yağ içerir
- Yüksek glisemik yük ve indeks
- Yüksek ilave şeker ve rafine karbonhidrat içeriği
- Doymuş yağ içerir ve lif oranı düşüktür
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yarım donut glisemik indeksi nedir?
Yarım donut için glisemik indeks 76 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 37.
Yarım donut insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yarım donut için glisemik indeks yüksek (76) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu havuçlu muffin (şekersiz).
Hangi Klasik donut formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Klasik donut formları arasında, Pişmiş çörek en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 10).
Yarım donut'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
