Pişmiş çörek
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 18 · 100 g'da GL 15
Pişmiş çörek için glisemik indeks 40, sade Klasik donut (76) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 18 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu değişim, glisemik yükü 15'ten 2'ye önemli ölçüde düşürerek tatlı isteğini karşılarken çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu - Cevizli ve tarçınlı yüksek proteinli süzme peynir100 g'da GL 2 Bu seçenek benzer bir glisemik indeks sunar ancak 2 gibi oldukça düşük bir glisemik yüke sahiptir, bu da yemek sonrası kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
- 100 g'da GL 8 Bu muffin, donuta kıyasla daha düşük bir glisemik indeks ve neredeyse yarı yarıya daha az glisemik yük sunarak tatlı ihtiyacı için kan şekerine daha dost bir alternatif oluşturur.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz)
Klasik donut formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pişmiş çörek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 3.3 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pişmiş çörek glisemik indeksi nedir?
Pişmiş çörek için glisemik indeks 40 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 18; 100 g'da glisemik yük 15.
Pişmiş çörek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pişmiş çörek düşük glisemik indekse (40) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Klasik donut formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Klasik donut formları arasında, Pişmiş çörek en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 10).
Pişmiş çörek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
