tam buğday ekmeği kızartması
Yüksek GI
100 g'da GL 36.8
- Source of plant protein
- High glycemic index and load
tam buğday ekmeği kızartması için glisemik indeks 75 (Yüksek).
7 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- badem unlu ekmek100 g'da GL 2 Badem unu ekmeği, 20'lik önemli ölçüde daha düşük bir GI ve 2'lik bir GL sunarak buğday ekmeğine kıyasla çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
- 100 g'da GL 2.7 Keten tohumu krakerleri, 10'luk GI ve 2,7'lik GL değerleriyle glikoz seviyelerini yönetmek için mükemmel bir seçim olan, kıtır ve düşük glisemik indeksli bir alternatiftir.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 1 Karnabahar ekmeği küpleri, 15'lik GI ve 1'lik GL değeriyle kan şekeri yükselmelerini en aza indirmek için ideal olan, sebze bazlı ve düşük etkili bir seçenek sunar.
Karnabahar ekmek küpleri
tam buğday ekmeği kızartması formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tam buğday ekmeği kızartması, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 265 kcal |
| Karbonhidratlar | 49 g |
| Şekerler (toplam) | 5 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 2.7 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.9 g |
| Protein | 8.5 g |
| Yağ | 3.2 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 490 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Source of plant protein
- Contains dietary fiber
- High glycemic index and load
- Moderate processing level
- Contains added sugars and salt
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tam buğday ekmeği kızartması glisemik indeksi nedir?
tam buğday ekmeği kızartması için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 36.8.
tam buğday ekmeği kızartması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tam buğday ekmeği kızartması için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi badem unlu ekmek.
Hangi tam buğday ekmeği kızartması formunun glisemik yükü en düşüktür?
tam buğday ekmeği kızartması, bu veritabanındaki tüm tam buğday ekmeği kızartması formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 36.8).
tam buğday ekmeği kızartması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
