patates çubukları
Yüksek GI
100 g'da GL 38
- Bir miktar diyet lifi içerir
- Çok yüksek glisemik yük
patates çubukları için glisemik indeks 70 (Yüksek).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 19 Normal patateslere kıyasla daha düşük bir glisemik yanıt sağlarlar ve vitamin ile mineral açısından daha zengindirler.
Patates dilimleri - 100 g'da GL 2 Bunlar, daha fazla mikro besin sağlarken karbonhidrat ve kalori açısından önemli ölçüde daha düşüktür.
Keten tohumu unlu fırınlanmış kabak lokmaları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
patates çubukları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 480 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 26 g |
| Doymuş | 6 g |
| Doymamış | 18 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar diyet lifi içerir
- Doymamış yağlar içerir
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Rafine yağlardan kaynaklanan yüksek kalori yoğunluğu
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
patates çubukları glisemik indeksi nedir?
patates çubukları için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 38.
patates çubukları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
patates çubukları için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Patates dilimleri.
patates çubukları kan şekerini nasıl etkiler?
patates çubukları 100g başına 38 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
patates çubukları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
