chalupa kabuğu
Yüksek GI
100 g'da GL 37
- Provides some protein
- High glycemic index and load
chalupa kabuğu için glisemik indeks 75 (Yüksek).
30 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.4 Marul sarmaya geçmek, glisemik yükü 37'den 0,44'e önemli ölçüde düşürerek kan şekeri ani yükselmelerini önler.
Marul - 100 g'da GL 1 Bu sebze bazlı alternatif, yüksek glisemik indeksli chalupa kabuğuna kıyasla çok daha düşük bir glisemik etki (GL 1) sunar.
Büyük yapraklı yeşillikler - 100 g'da GL 1 Badem unu, rafine tahıl kabuklarına kıyasla kan şekeri seviyelerini dengede tutmaya yardımcı olan, besin değeri yüksek, düşük glisemik indeksli (GL 1) bir temel sağlar.
Badem unu roti
chalupa kabuğu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
chalupa kabuğu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 50 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 16 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 12 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Provides some protein
- Contains dietary fiber
- High glycemic index and load
- High in refined carbohydrates
- High sodium and fat content
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
chalupa kabuğu glisemik indeksi nedir?
chalupa kabuğu için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 37.
chalupa kabuğu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
chalupa kabuğu için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Marul.
Hangi chalupa kabuğu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki chalupa kabuğu formları arasında, kızarmış chalupa kabuğu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 36).
chalupa kabuğu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
