donut karışımı
Yüksek GI
100 g'da GL 37
- Provides quick energy
- High in added sugars
donut karışımı için glisemik indeks 76 (Yüksek).
9 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu değişim, 37'ye kıyasla 2 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL sunarak, tatlı isteğinizi karşılarken çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu - 100 g'da GL 8 Bu muffin benzer bir tatlı deneyimi sunar ancak 28'lik çok daha düşük bir GI ve 8'lik GL değeriyle, standart bir donut ile ilişkilendirilen ani glikoz yükselmesini önler.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
donut karışımı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 410 kcal |
| Karbonhidratlar | 49 g |
| Şekerler (toplam) | 18 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 15 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 22 g |
| Doymuş | 9 g |
| Doymamış | 13 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Provides quick energy
- Contains some protein
- High in added sugars
- High glycemic load
- Ultra-processed and high in saturated fat
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
donut karışımı glisemik indeksi nedir?
donut karışımı için glisemik indeks 76 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 37.
donut karışımı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
donut karışımı için glisemik indeks yüksek (76) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu.
donut karışımı kan şekerini nasıl etkiler?
donut karışımı 100g başına 37 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
donut karışımı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
