Steamed Bun Dough
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 43.2 · 100 g'da GL 36
- Moderate protein content
- High glycemic index and load
Steamed Bun Dough için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 43.2 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 2'lik bir GL değeri ile bu dürüm, yemekte benzer bir işlev görürken, buharda pişmiş çöreğe (GL 36) kıyasla çok daha düşük bir glisemik etki sunar.
Karnabahar dürüm - 100 g'da GL 16 Filizlendirilmiş tahıllı ekmek, çok daha düşük bir glisemik yük (16'ya karşı 36) ve daha fazla lif sağlar; bu da onu ekmek bazlı bileşenler için kan şekerine daha dost bir alternatif haline getirir.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 17.1 Hindistan cevizi unu, geleneksel buharda pişmiş çörek hamuruna kıyasla glisemik yükü önemli ölçüde azaltan (3'e karşı 36), yüksek lifli ve düşük glisemik bir pişirme alternatifidir.
Hindistancevizi unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Steamed Bun Dough, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 240 kcal |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 1.6 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Moderate protein content
- Low saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderate sodium content
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Steamed Bun Dough glisemik indeksi nedir?
Steamed Bun Dough için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 43.2; 100 g'da glisemik yük 36.
Steamed Bun Dough insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Steamed Bun Dough için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Karnabahar dürüm.
Steamed Bun Dough kan şekerini nasıl etkiler?
Steamed Bun Dough 100g başına 36 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Steamed Bun Dough'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
