Bal ekmeği
Yüksek GI
tipik dilim (30 g) başına GL 11.4 · 100 g'da GL 38
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek glisemik yük
Bal ekmeği için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 11.4 artırır.
12 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 23 Has a lower index and glycemic load and a higher fiber content than honey bread.
Tam buğday ekşi mayalı ekmek - 100 g'da GL 24 Spelt has a lower glycemic index and more fiber, which positively affects blood sugar levels.
Şekersiz siyez ekmeği - 100 g'da GL 21 Contains more fiber and has a lower impact on blood sugar levels than honey bread.
%100 Çavdar Ekşi Mayalı Ekmek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Bal ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 54 g |
| Şekerler (toplam) | 10 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 7 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Eklenmiş şeker (bal)
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Bal ekmeği glisemik indeksi nedir?
Bal ekmeği için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 11.4; 100 g'da glisemik yük 38.
Bal ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Bal ekmeği için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Tam buğday ekşi mayalı ekmek.
Bal ekmeği kan şekerini nasıl etkiler?
Bal ekmeği 100g başına 38 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Bal ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
