Mısır ekmeği
Yüksek GI
adet (58 g) başına GL 22 · 100 g'da GL 38
- Orta düzeyde protein içeriği
- Çok yüksek glisemik yük ve glisemik indeks
Mısır ekmeği için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir adet (58 g) glisemik yükü 22 artırır.
22 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Almond flour bread is lower in carbohydrates and glycemic load, making it better for blood sugar control.
Badem unu - 100 g'da GL 25 Chickpea flour flatbread is high in fiber and protein, with a lower glycemic impact than cornbread.
Nohut unu - 100 g'da GL 17 Oat bran muffins have a lower glycemic index and offer more soluble fiber, helping with insulin sensitivity.
Yulaf kepeği muffin
Mısır ekmeği formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mısır ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 piece (2" x 2" x 1") | 58 g | 22 |
| 1 serving | 58 g | 22 |
| 1 piece (2" x 2" x 2") | 160 g | 60.8 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 330 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 10 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 6 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 9 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Bir miktar lif içerir
- Çok yüksek glisemik yük ve glisemik indeks
- Yüksek sodyum içeriği
- Katkı şekerler içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mısır ekmeği glisemik indeksi nedir?
Mısır ekmeği için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir adet (58 g) glisemik yükü 22; 100 g'da glisemik yük 38.
Mısır ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mısır ekmeği için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Hangi Mısır ekmeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Mısır ekmeği formları arasında, Mısır Ekmeği Dolması en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 18).
Mısır ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
