yaban mersinli bagel
Yüksek GI
100 g'da GL 37
- Contains some dietary fiber
- High glycemic index and load
yaban mersinli bagel için glisemik indeks 72, sade Bagel yarısı (72) ile aynıdır.
14 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 16 Filizlendirilmiş tahıllı ekmek, simide benzer bir doku ve kullanım sunar ancak önemli ölçüde daha düşük bir GI (36'ya karşı 72) ve GL (16'ya karşı 37) değerine sahiptir, bu da kan şekeri tepkisinin çok daha yavaş olmasını sağlar.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - Ev yapımı keten tohumu muffini100 g'da GL 1.5 Keten tohumu unundan yapılan muffin, çok düşük bir GI (15) ve GL (1) değerine sahip, doyurucu ve ekmek benzeri bir alternatif sunar; bu da onu geleneksel bir simide kıyasla kan şekerini dengelemek için mükemmel bir seçim haline getirir.
Bagel yarısı formları
- GI 72 · 100 g'da GL 37
Bagel yarısı - GI 35 · 100 g'da GL 6 low sodiumhigh protein
Düşük karbonhidratlı proteinli simit yarısı - Proteinli bagelGI 65 · 100 g'da GL 27 high protein
- GI 65 · 100 g'da GL 31 multigrain
Çok tahıllı simit yarısı - GI 65 · 100 g'da GL 33 12 grain
12 tahıllı bagel - GI 72 · 100 g'da GL 35 cheddarjalapeno
Çedar ve jalapeno bagel - GI 72 · 100 g'da GL 36 rosemaryparmesan
Biberiye ve parmesanlı simit - +4 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
yaban mersinli bagel, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 8 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 5 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 430 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some dietary fiber
- Provides moderate protein
- High glycemic index and load
- Contains added sugars
- Moderately processed refined flour product
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
yaban mersinli bagel glisemik indeksi nedir?
yaban mersinli bagel için glisemik indeks 72 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 37.
yaban mersinli bagel insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
yaban mersinli bagel için glisemik indeks yüksek (72) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Filizlenmiş tam tahıllı ekmek.
Hangi Bagel yarısı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Bagel yarısı formları arasında, Düşük karbonhidratlı proteinli simit yarısı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 6).
yaban mersinli bagel'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
