Piadina ekmeği
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 45.6 · 100 g'da GL 38
- Bitkisel protein kaynağı
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Piadina ekmeği için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 45.6 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Yapraklı yeşillik bir sarmaya geçmek, glisemik yükü (GL) 38'den 1'e düşürerek çok daha dengeli bir glikoz tepkisi sağlar.
Büyük yapraklı yeşillikler - 100 g'da GL 1 Badem unlu roti, 15'lik önemli ölçüde daha düşük bir glisemik indeks (GI) ve 1'lik bir GL sunarak geleneksel yassı ekmeklerle ilişkili ani kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Badem unu roti - 100 g'da GL 8 Nohutlu yassı ekmek, 38'e kıyasla 8'lik daha istikrarlı bir glisemik yük sağlayarak kan şekeri yönetimi için daha iyi bir lif ve protein dengesi sunar.
Nohutlu ince ekmek - 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu sarmalar, 1'lik GL değeriyle mükemmel bir düşük glisemik alternatiftir ve orijinal yassı ekmeğin neden olduğu hızlı yükseliş yerine sürdürülebilir enerji seviyelerini destekler.
Keten tohumu lavaşı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Piadina ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 4.5 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bitkisel protein kaynağı
- Enerji sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Piadina ekmeği glisemik indeksi nedir?
Piadina ekmeği için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 45.6; 100 g'da glisemik yük 38.
Piadina ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Piadina ekmeği için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Büyük yapraklı yeşillikler.
Piadina ekmeği kan şekerini nasıl etkiler?
Piadina ekmeği 100g başına 38 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Piadina ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
