ekmek
GI 75 · YüksekGL 38 / 100 g4/10
Yüksek GI
75 GI
100 g'da GL 38
Logi puanı 4/10
- Source of carbohydrates for energy
- High glycemic index and load
ekmek için glisemik indeks 75 (Yüksek).
3 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- badem unlu ekmek100 g'da GL 2 Badem unlu ekmek, 20'lik önemli ölçüde daha düşük bir GI ve 2'lik GL sunar; bu da pagnotta'ya kıyasla kan şekerinde çok daha küçük bir yükselmeye neden olur.
- 100 g'da GL 3 30'luk GI ve 3'lük GL değeriyle bu sebze tabanlı hamur, yüksek glisemik indeksli pagnotta'ya göre kan şekeri dostu çok daha iyi bir alternatiftir.
Karnabahar pizza tabanı - 100 g'da GL 18 Filizlenmiş tahıllı ekmek, daha ılımlı bir glisemik etki (GI 53, GL 17,96) sağlarken aynı zamanda doğrudan ve tanıdık bir ekmek alternatifi görevi görür.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
ekmek, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
270
Kalori
50 g
Karbonhidrat
8 g
Protein
3.5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 50 g |
| Şekerler (toplam) | 4.5 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 3.5 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 2.8 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
70%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- Source of carbohydrates for energy
- Contains some dietary fiber
- High glycemic index and load
- Moderate processing with added sugars
- Low fiber compared to whole grain breads
Alerjenler
İçerir: gluten
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
ekmek glisemik indeksi nedir?
ekmek için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 38.
ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
ekmek için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi badem unlu ekmek.
ekmek kan şekerini nasıl etkiler?
ekmek 100g başına 38 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
