Türk pide ekmeği
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 43.2 · 100 g'da GL 36
- Bitkisel protein kaynağı
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Türk pide ekmeği için glisemik indeks 70, sade Pide (70) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 43.2 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 With a GL of 1 compared to 36, this provides a significantly lower glycemic impact while serving as a direct, bread-like substitute.
Keten tohumu lavaşı - 100 g'da GL 2 This vegetable-based wrap offers a much lower GL of 2, helping to stabilize blood sugar levels compared to the high-GI Turkish Pide.
Karnabahar dürüm - 100 g'da GL 1 Almond flour provides a high-fiber, low-GL alternative (GL 1) that is a common and effective swap for traditional flatbreads.
Badem unu roti - 100 g'da GL 8 While higher in GL than the others, at 8 it is still a substantial improvement over the Pide's GL of 36 and offers a similar flatbread texture.
Nohutlu ince ekmek
Pide formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Türk pide ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bitkisel protein kaynağı
- Düşük ilave şeker içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Türk pide ekmeği glisemik indeksi nedir?
Türk pide ekmeği için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 43.2; 100 g'da glisemik yük 36.
Türk pide ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Türk pide ekmeği için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu lavaşı.
Hangi Pide formunun glisemik yükü en düşüktür?
Türk pide ekmeği, bu veritabanındaki tüm Pide formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 36).
Türk pide ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
