kaplan ekmeği
Yüksek GI
100 g'da GL 38
- Source of energy
- High glycemic index and load
kaplan ekmeği için glisemik indeks 75 (Yüksek).
24 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 16 Filizlendirilmiş tahıllı ekmek, kaplan ekmeğinin 75 GI ve 38 GL değerine kıyasla 36 GI ve 16 GL değeriyle glisemik etkiyi önemli ölçüde düşürür.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - badem unlu ekmek100 g'da GL 2 Badem unlu ekmek, 20 GI ve 2 GL değeriyle mükemmel bir düşük glisemik alternatiftir ve kan şekeri üzerinde çok daha dengeli bir yanıt sağlar.
- 100 g'da GL 2 Karnabahar dürümleri, ekmeğe işlevsel ve kan şekeri dostu bir alternatif olarak hizmet eden çok düşük glisemik bir seçenek (GI 25, GL 2) sunar.
Karnabahar dürüm - 100 g'da GL 14 Keten tohumlu ekmek, kaplan ekmeğine göre daha iyi bir glisemik profil (GI 45, GL 14) sunarak yemek sonrası glikoz artışlarını dengelemeye yardımcı olur.
Keten tohumlu ekmek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kaplan ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 265 kcal |
| Karbonhidratlar | 51 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1.5 g |
| Lif | 2.3 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.6 g |
| Protein | 8.5 g |
| Yağ | 3.2 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 2.6 g |
| Sodyum | 480 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Source of energy
- Contains some protein
- Low saturated fat
- High glycemic index and load
- Moderate processing
- Low fiber content
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kaplan ekmeği glisemik indeksi nedir?
kaplan ekmeği için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 38.
kaplan ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kaplan ekmeği için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Filizlenmiş tam tahıllı ekmek.
kaplan ekmeği kan şekerini nasıl etkiler?
kaplan ekmeği 100g başına 38 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
kaplan ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
