Şişmiş bezelye
Yüksek GI
100 g'da GL 38
- Protein kaynağı
- Yüksek glisemik yük
Şişmiş bezelye için glisemik indeks 70 (Yüksek).
9 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 29.3 Lower glycemic load and more fiber, which promotes blood sugar control.
Tam tahıllı çavdar krakeri - 100 g'da GL 17.4 Low glycemic index and high fiber content, which keeps you full longer and stabilizes blood sugar.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı - 100 g'da GL 20 They contain fewer digestible carbohydrates and have a more favorable glycemic profile than puffed peas.
Tam çavdar ekmeği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Şişmiş bezelye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 470 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 23 g |
| Doymuş | 8 g |
| Doymamış | 13 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Protein kaynağı
- Düşük şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek glisemik indeks
- Yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Şişmiş bezelye glisemik indeksi nedir?
Şişmiş bezelye için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 38.
Şişmiş bezelye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Şişmiş bezelye için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Tam tahıllı çavdar krakeri.
Şişmiş bezelye kan şekerini nasıl etkiler?
Şişmiş bezelye 100g başına 38 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Şişmiş bezelye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
