irmik helvası
Yüksek GI
100 g'da GL 38
- Hızlı enerji sağlar
- Yüksek ilave şeker içeriği
irmik helvası için glisemik indeks 70 (Yüksek).
31 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu seçenek, 1 gibi minimum bir glisemik yük ile tatlı isteğini karşılayan, zengin ve protein açısından zengin bir alternatif sunar.
Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli - 100 g'da GL 4 Yüksek kaliteli bitter çikolata, glisemik yükü 38 yerine 4'te tutan klasik, düşük glisemik bir tatlı alternatifidir.
Bitter çikolata
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
irmik helvası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 30 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 25 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 30 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Hızlı enerji sağlar
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
- Düşük protein ve mikro besin yoğunluğu
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
irmik helvası glisemik indeksi nedir?
irmik helvası için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 38.
irmik helvası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
irmik helvası için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli.
irmik helvası kan şekerini nasıl etkiler?
irmik helvası 100g başına 38 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
irmik helvası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
