Beyaz sandviç çöreği
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 45.6 · 100 g'da GL 38
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek glisemik yük ve indekse sahiptir
Beyaz sandviç çöreği için glisemik indeks 75, sade sandviç ekmeği (75) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 45.6 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 18 Filizlendirilmiş tahıllı ekmek, önemli ölçüde daha düşük bir GI (36'ya karşı 75) ve GL (16'ya karşı 38) değerine sahiptir, bu da kan şekerinin çok daha yavaş ve dengeli bir şekilde yükselmesini sağlar.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 20 Bu sandviç ekmeği, 50 GI ve 20 GL değeriyle daha iyi bir glisemik profil sunarak beyaz ekmeğe kıyasla daha istikrarlı bir enerji salınımı sağlar.
Kavuzlu buğday ve keten tohumlu sandviç ekmeği
sandviç ekmeği formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Beyaz sandviç çöreği, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 50 g |
| Şekerler (toplam) | 5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 3 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 2.8 g |
| Sodyum | 450 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- Orta düzeyde protein içerir
- Yüksek glisemik yük ve indekse sahiptir
- İşlenmiş tahıl ürünü
- İlave şeker içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Beyaz sandviç çöreği glisemik indeksi nedir?
Beyaz sandviç çöreği için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 45.6; 100 g'da glisemik yük 38.
Beyaz sandviç çöreği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Beyaz sandviç çöreği için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Filizlenmiş tam tahıllı ekmek.
Hangi sandviç ekmeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
Beyaz sandviç çöreği, bu veritabanındaki tüm sandviç ekmeği formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 38).
Beyaz sandviç çöreği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
