tatlı patatesli sandviç ekmeği
Yüksek GI
100 g'da GL 36
- Normal ekmeklere göre daha yüksek lif içeriği
- Orta glisemik yük
tatlı patatesli sandviç ekmeği için glisemik indeks 75 (Yüksek).
22 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- badem unlu ekmek100 g'da GL 2 Badem unu ekmeği, 20'lik önemli ölçüde daha düşük bir GI ve 2'lik bir GL değerine sahiptir; bu, tatlı patatesli rulo ekmeğe kıyasla kan şekerinde çok daha küçük bir yükselmeye neden olur.
- 100 g'da GL 14 Keten tohumu ekmeği 14 gibi çok daha düşük bir GL sunarak, yüksek GL'li tatlı patatesli rulo ekmeğe göre daha istikrarlı bir enerji salınımı sağlar.
Keten tohumlu ekmek - 100 g'da GL 14 Chia tohumlu ekmek, 14 gibi daha düşük bir GL değerine sahip, lif açısından zengin bir alternatiftir ve öğününüzün glisemik tepkisini dengelemeye yardımcı olur.
Chia tohumu ekmeği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tatlı patatesli sandviç ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Şekerler (toplam) | 5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 3 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 2.8 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Normal ekmeklere göre daha yüksek lif içeriği
- Tatlı patates besinleri içerir
- Orta glisemik yük
- İşlenmiş un bazı
- İlave sodyum ve şeker
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tatlı patatesli sandviç ekmeği glisemik indeksi nedir?
tatlı patatesli sandviç ekmeği için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 36.
tatlı patatesli sandviç ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tatlı patatesli sandviç ekmeği için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi badem unlu ekmek.
tatlı patatesli sandviç ekmeği kan şekerini nasıl etkiler?
tatlı patatesli sandviç ekmeği 100g başına 36 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
tatlı patatesli sandviç ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
