örgülü maya ekmeği
Yüksek GI
100 g'da GL 38
- Source of protein from eggs and milk
- High glycemic index and load
örgülü maya ekmeği için glisemik indeks 70 (Yüksek).
3 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 18 Filizlendirilmiş tahıllı ekmek, glisemik yükü 38'den 16'ya önemli ölçüde düşürerek çok daha istikrarlı bir enerji salınımı sağlar.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - badem unlu ekmek100 g'da GL 2 Badem unlu ekmek, glisemik etkide (GL 2'ye karşı 38) ciddi bir azalma sunarak kan şekeri dengesi için mükemmel bir seçim haline gelir.
- 100 g'da GL 14 Keten tohumlu ekmek, glisemik yükü 14'e düşüren lif açısından zengin bir alternatif olup ani glikoz yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Keten tohumlu ekmek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
örgülü maya ekmeği, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 12 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 8 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 3.5 g |
| Doymamış | 3.5 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Source of protein from eggs and milk
- Contains some dietary fiber
- High glycemic index and load
- Contains added sugars
- Moderate processing level
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
örgülü maya ekmeği glisemik indeksi nedir?
örgülü maya ekmeği için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 38.
örgülü maya ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
örgülü maya ekmeği için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Filizlenmiş tam tahıllı ekmek.
örgülü maya ekmeği kan şekerini nasıl etkiler?
örgülü maya ekmeği 100g başına 38 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
örgülü maya ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
