Buğday simidi
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 44.4 · 100 g'da GL 37
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik yük
Buğday simidi için glisemik indeks 72 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 44.4 artırır.
5 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 33 Contains more fiber and has a lower glycemic load than a wheat bagel.
12 tahıllı bagel - 100 g'da GL 23 Lower glycemic index and more fiber, which supports stable blood sugar levels.
Tam buğday ekşi mayalı ekmek - 100 g'da GL 19 Thanks to its high fiber content, it slows sugar absorption and improves satiety.
Yüksek Lifli Kepek Ekmeği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Buğday simidi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 5 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Orta miktarda protein
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek glisemik indeks
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Buğday simidi glisemik indeksi nedir?
Buğday simidi için glisemik indeks 72 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 44.4; 100 g'da glisemik yük 37.
Buğday simidi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Buğday simidi için glisemik indeks yüksek (72) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi 12 tahıllı bagel.
Buğday simidi kan şekerini nasıl etkiler?
Buğday simidi 100g başına 37 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Buğday simidi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
