Yüksek Gİ
1.173 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Akşam ekmeği Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Arpacık soğanı Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Beyaz ekmek rulosu Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Bublik Yüksek GI 72 GL 39 / 100 g 3/10 
Buğday pankeki Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 3.5/10 Dobladita ekmeği Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 dolgulu donut Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Ekmek rulosu karışımı Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 Hallulla ekmeği Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Hamur tabanı Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Haşhaşlı simit Yüksek GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 ızgara ekmek Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Kabuk Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
kahvaltılık rulo Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Kaiser rulosu Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Kaplan çöreği Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Klasik Fransız ekmeği Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 kupa keki Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 kuru üzümlü bagel Yüksek GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 
Lavaş Yüksek GI 70 GL 39 / 100 g 3/10 
Marraqueta Ekmeği Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 Mısır ekmeği Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Panini ekmeği Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 Ptichye moloko pastası Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 1.5/10 Puff puff Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 şekerli tereyağlı ekmek Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
sosisli ekmek Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Sosisli ekmek Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Standart ekmek kabuğu Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Sütlü çörek Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
tereyağlı çörek Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 Tigelle Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 Vanilyalı rulo pasta Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Yaban mersinli muffin Yüksek GI 70 GL 39 / 100 g 2/10 
Yumuşak Fransız ekmeği Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Zanaat yumuşak çörek Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Fıstık ezmeli ve muzlu pirinç keki Yüksek GI 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 Aroma vericiler Yüksek GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 bayat ekmek Yüksek GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 Bolillo ekmeği Yüksek GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 buğday baget ekmeği Yüksek GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Buğday ekmeği Yüksek GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 
Buğday rulosu Yüksek GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 
Cheetos Yüksek GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 
Elma aroması Yüksek GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 Glutensiz hamburger ekmeği Yüksek GI 80 GL 40 / 100 g 3/10 
Glutensiz pizza tabanı Yüksek GI 80 GL 40 / 100 g 2/10 
Kaplan bageti Yüksek GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 kibrit patates Yüksek GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 Kokulu yoğurt otu aroması Yüksek GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
Paris ekmek rulosu Yüksek GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 Pavlova Yüksek GI 80 GL 40 / 100 g 2/10 
Poznań rulosu Yüksek GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 
Rulo Yüksek GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 
şeftali aroması Yüksek GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 Sirke aroması Yüksek GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 Tarçın aroması Yüksek GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 Yassı ekmek Yüksek GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 Challah Yüksek GI 70 GL 41 / 100 g 2/10 Challah Yüksek GI 70 GL 41 / 100 g 4/10 donut hamuru Yüksek GI 76 GL 41 / 100 g 2/10 ficelle Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
Fıstık ezmeli mısır çerezi Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
Gül aromalı mini çörek Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 2.5/10 
Hawaii rulosu Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 jöleli donut Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 katlı pasta Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 kızarmış çikolatalı waffle Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 
Kunefe hamuru Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 2.5/10 lahmacun Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 Madeleine Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 Meyve jölesi Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 muffin bazı Yüksek GI 70 GL 41 / 100 g 2/10 
Panettone Yüksek GI 70 GL 41 / 100 g 2/10 Peynirli cips Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 Red velvet pasta Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 rustik baget Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 sultana üzümlü çörek Yüksek GI 70 GL 41 / 100 g 3/10 
Susam topları Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 Sütlü ekmek Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 
Tarçınlı Ekmek Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
Tart hamuru Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 Tatlı erik keki Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 Timbit Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 1.5/10 
Türk ekmeği Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 Viyana ekmeği Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 Anason özü Yüksek GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Buğday pizza hamuru Yüksek GI 80 GL 42 / 100 g 3/10 
Buğdaylı waffle Yüksek GI 76 GL 42 / 100 g 2/10 
Çıtır pastırma Yüksek GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Ekşi krema ve soğan baharatı Yüksek GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 Ev yapımı pizza hamuru Yüksek GI 80 GL 42 / 100 g 4/10 fudge sosu Yüksek GI 70 GL 42 / 100 g 1/10 
füme paprika mısır ekmeği krutonları Yüksek GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 glutensiz sosisli sandviç ekmeği Yüksek GI 80 GL 42 / 100 g 3/10 
Hamur düzenleyici Yüksek GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Kıtır ekmekli hazır bezelye çorbası Yüksek GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 
Kremalı Brownie Yüksek GI 70 GL 42 / 100 g 1.5/10 Kristalize limon Yüksek GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 Kulich Yüksek GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 
