Susam topları
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 49.2 · 100 g'da GL 41
- Fasulye ve susamdan biraz protein içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Susam topları için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 49.2 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu, 41 yerine 1 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL ile tatmin edici, protein açısından zengin bir alternatif sunarak ani kan şekeri yükselmelerini önler.
Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli - 100 g'da GL 4 Bu, benzer bir tatlı deneyimi sunar ancak 4'lük çok daha düşük bir GL ile kan şekeri yönetimi için çok daha istikrarlı bir seçimdir.
Bitter çikolata - 100 g'da GL 3.2 Bunlar, 1'lik minimum GL ile çıtır, doyurucu bir atıştırmalık sağlar; bu, yüksek GL'li susamlı topa kıyasla glisemik kontrol için çok daha iyidir.
Badem - 100 g'da GL 6 Bu, 6'lık çok daha düşük bir GL ile tatlı ve sıcak bir şeyler yeme isteğini karşılar ve daha sağlıklı, lif açısından zengin bir alternatif sunar.
Tarçınlı Fırınlanmış Elma
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Susam topları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 330 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 18 g |
| Doğal | 8 g |
| Eklenmiş | 10 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 80 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Fasulye ve susamdan biraz protein içerir
- Susamdan doymamış yağlar sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Yüksek ilave şeker içerir
- Ultra işlenmiş ve yüksek kalorili
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Susam topları glisemik indeksi nedir?
Susam topları için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 49.2; 100 g'da glisemik yük 41.
Susam topları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Susam topları için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli.
Susam topları kan şekerini nasıl etkiler?
Susam topları 100g başına 41 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Susam topları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
