Tuzlu keten tohumlu mısır cipsi
Yüksek GI
100 g'da GL 38
- Keten tohumundan gelen omega-3 içerir
- Yüksek glisemik yük
Tuzlu keten tohumlu mısır cipsi için glisemik indeks 70, sade Klasik mısır cipsi (72) değerinden düşüktür.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3.2 Bademler, 38'e kıyasla 1 gibi ihmal edilebilir bir glisemik yük ile kan şekerini sabit tutan tatmin edici bir kıtırlık ve sağlıklı yağlar sağlar.
Badem - 100 g'da GL 2 Bunlar, mısır cipslerine göre önemli ölçüde daha düşük glisemik etkiye sahip (GL 2'ye karşı 38), lezzetli ve kıtır bir alternatif sunar.
Fırınlanmış kara lahana cipsi - 100 g'da GL 17.4 Kavrulmuş nohut, kan şekerinde çok daha küçük bir yükselmeye neden olan kıtır, protein açısından zengin bir atıştırmalık alternatifi sunar (GL 8'e karşı 38).
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı
Klasik mısır cipsi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tuzlu keten tohumlu mısır cipsi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 480 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 23 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 18 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Keten tohumundan gelen omega-3 içerir
- Orta düzeyde lif içerir
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- İşlenmiş atıştırmalık
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tuzlu keten tohumlu mısır cipsi glisemik indeksi nedir?
Tuzlu keten tohumlu mısır cipsi için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 38.
Tuzlu keten tohumlu mısır cipsi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tuzlu keten tohumlu mısır cipsi için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem.
Hangi Klasik mısır cipsi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Tuzlu keten tohumlu mısır cipsi, bu veritabanındaki tüm Klasik mısır cipsi formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 38).
Tuzlu keten tohumlu mısır cipsi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
