Klasik mısır cipsi
Yüksek GI
porsiyon (28 g) başına GL 13.2 · 100 g'da GL 47
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek glisemik yük ve indeks
Klasik mısır cipsi için glisemik indeks 72 (Yüksek). Bir porsiyon (28 g) glisemik yükü 13.2 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 17.4 Çok daha düşük glisemik etki ile önemli ölçüde daha fazla lif ve bitkisel protein sağlarlar.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı - 100 g'da GL 2.7 Bunlar omega-3 yağ asitleri ve lif açısından zengindir, bu da kan şekeri seviyeleri üzerinde minimum etkiye neden olur.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 42 Mısır yerine badem unu kullanmak karbonhidrat miktarını düşürür ve insülin tepkisini dengelemek için sağlıklı yağlar ekler.
Bademli biscotti
Klasik mısır cipsi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Klasik mısır cipsi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 oz | 28 g | 13.2 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 490 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 24 g |
| Doymuş | 3.5 g |
| Doymamış | 18 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- İlave şeker oranı düşüktür
- Yüksek glisemik yük ve indeks
- Yüksek oranda işlenmiş tahıl ürünü
- Yüksek kalori yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Klasik mısır cipsi glisemik indeksi nedir?
Klasik mısır cipsi için glisemik indeks 72 (Yüksek). Bir porsiyon (28 g) glisemik yükü 13.2; 100 g'da glisemik yük 47.
Klasik mısır cipsi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Klasik mısır cipsi için glisemik indeks yüksek (72) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Kavrulmuş nohut atıştırmalığı.
Hangi Klasik mısır cipsi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Klasik mısır cipsi formları arasında, Tuzlu keten tohumlu mısır cipsi en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 38).
Klasik mısır cipsi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
