Lavaş
Yüksek GI
adet (57 g) başına GL 22.2 · 100 g'da GL 39
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik yük (39)
Lavaş için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir adet (57 g) glisemik yükü 22.2 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Filizlendirilmiş tam buğday veya karışık tahıllı tortilla100 g'da GL 19 Filizlendirme, rafine beyaz una kıyasla anti-besinleri azaltır ve glisemik etkiyi düşürür.
- 100 g'da GL 1 Bunlar karbonhidrat bakımından önemli ölçüde daha düşük, sağlıklı yağlar bakımından ise daha yüksek olup ani kan şekeri yükselmelerini önler.
Badem unu - 100 g'da GL 17.1 Hindistan cevizi unu lif bakımından çok yüksektir ve bu da öğünün genel glisemik yükünü önemli ölçüde düşürür.
Hindistancevizi unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Lavaş, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sheet (approx. 8x10 inch) | 57 g | 22.2 |
| 1 serving | 57 g | 22.2 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 275 kcal |
| Karbonhidratlar | 56 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- İlave şeker içermez
- Yüksek glisemik yük (39)
- Yüksek glisemik indeks (70)
- Rafine un bazı
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Lavaş glisemik indeksi nedir?
Lavaş için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir adet (57 g) glisemik yükü 22.2; 100 g'da glisemik yük 39.
Lavaş insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Lavaş için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Filizlendirilmiş tam buğday veya karışık tahıllı tortilla.
Lavaş kan şekerini nasıl etkiler?
Lavaş 100g başına 39 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Lavaş'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
