Beyaz ekmek tostu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Beyaz ekmek tostu glisemik indeksi 75 olan yüksek Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 36 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Beyaz ekmek tostu glisemik indeks açısından en yüksekler arasında yer almaktadır.
Beyaz ekmek tostu hızlı kan şekeri yükselişine neden olabilir ve küçük porsiyonlarda tüketilmesi önerilir.
Logi Puanı: 4/10
Bu puan neden?
- ✓ Orta düzeyde protein içeriği
- ✓ Hem çözünür hem de çözünmez lif içerir
- ✗ Yüksek glisemik indeks ve yük
- ✗ Eklenmiş şekerler
- ✗ Yüksek oranda işlenmiş
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 265 kcal |
| Karbonhidratlar | 49g |
| Şekerler (toplam) | 5g |
| Doğal | 3.0g |
| Eklenmiş | 2g |
| Lif | 2.4g |
| Çözünür | 0.6g |
| Çözünmez | 1.8g |
| Protein | 8.5g |
| Yağ | 3.2g |
| Doymuş | 0.7g |
| Doymamış | 2.5g |
| Sodyum | 490mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Beyaz ekmek tostu glisemik indeksi nedir?
Beyaz ekmek tostu glisemik indeksi 75 olan yüksek Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 36 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Beyaz ekmek tostu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Beyaz ekmek tostu yüksek glisemik indekse (75) sahiptir. İnsülin direnci olanlar tüketimi sınırlamalıdır.
Beyaz ekmek tostu kan şekerini nasıl etkiler?
Beyaz ekmek tostu 100g başına 36 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →