lahmacun
GI 75 · YüksekGL 41 / 100 g4/10
Yüksek GI
75 GI
100 g'da GL 41
Logi puanı 4/10
- Low fat content
- High glycemic index and load
lahmacun için glisemik indeks 75 (Yüksek).
29 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu değişiklik, glisemik yükü 41'den 2'ye düşürerek kan şekeri tepkinizi önemli ölçüde dengeler.
Karnabahar dürüm - 100 g'da GL 1 1 gibi çok düşük bir glisemik yük ile bu seçenek, orijinal yassı ekmeğe kıyasla glikoz artışını en aza indirmek için mükemmel bir tercihtir.
Büyük yapraklı yeşillikler - badem unlu ekmek100 g'da GL 2 Badem unu, ekmeğe benzer daha doyurucu bir dokuyu korurken çok daha düşük bir glisemik etki (GL 2) sağlar.
- 100 g'da GL 2.7 Bu keten tohumu seçeneği, glisemik yükü 41 yerine 2,7'de tutan yüksek lifli, düşük glisemik bir alternatif sunar.
Keten tohumu lavaşı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
lahmacun, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
270
Kalori
54 g
Karbonhidrat
8 g
Protein
1.5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 54 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 450 mg |
İşlenme Düzeyi
60%
Orta
Bu puan neden?
- Low fat content
- Provides some protein
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderate sodium content
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
lahmacun glisemik indeksi nedir?
lahmacun için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 41.
lahmacun insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
lahmacun için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Karnabahar dürüm.
lahmacun kan şekerini nasıl etkiler?
lahmacun 100g başına 41 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
lahmacun'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
