Kuru üzümlü çörek
Yüksek GI
100 g'da GL 42
- Bir miktar diyet lifi içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
Kuru üzümlü çörek için glisemik indeks 70 (Yüksek).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Bunlar, kuru üzümlü çöreğe benzer bir hamur işi deneyimi sunarken, 18'lik çok daha düşük bir GI ve 3'lük bir GL ile kan şekerinde çok daha küçük bir yükselmeye neden olur.
Badem unlu, yumurtalı ve düşük glisemik indeksli tatlandırıcılı tarçınlı rulo - 100 g'da GL 1 Bu, 1'lik çok düşük bir GL ile tatmin edici, tatlı ve kıtır bir alternatif sunar; bu, yüksek GL'li kuru üzümlü çöreğe kıyasla kan şekeri dengesi için çok daha iyidir.
Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli - 100 g'da GL 6 Bu, kuru üzümlü çöreğin 42'lik GL değerine kıyasla 6'lık GL değeriyle, sıcak ve tarçınlı meyvelerin tadını çıkarmanın çok daha düşük glisemik indeksli bir yoludur.
Tarçınlı Fırınlanmış Elma
Salyangoz formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kuru üzümlü çörek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 22 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 16 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 11 g |
| Doymuş | 6 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar diyet lifi içerir
- Hızlı enerji sağlar
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Ultra işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kuru üzümlü çörek glisemik indeksi nedir?
Kuru üzümlü çörek için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 42.
Kuru üzümlü çörek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kuru üzümlü çörek için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unlu, yumurtalı ve düşük glisemik indeksli tatlandırıcılı tarçınlı rulo.
Hangi Salyangoz formunun glisemik yükü en düşüktür?
Kuru üzümlü çörek, bu veritabanındaki tüm Salyangoz formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 42).
Kuru üzümlü çörek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
