sosisli ekmek
Yüksek GI
adet (57 g) başına GL 22.2 · 100 g'da GL 39
- Bir miktar protein içerir
- Çok yüksek glisemik yük ve indeks
sosisli ekmek için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir adet (57 g) glisemik yükü 22.2 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 16 Tahılları filizlendirmek antinütriyenleri azaltır ve rafine una kıyasla daha düşük bir glisemik yanıt sağlar.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 1 Karbonhidrat oranı önemli ölçüde daha düşük ve sağlıklı yağ oranı daha yüksek olduğundan, insülin seviyelerini yönetmek için idealdir.
Badem unu
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
sosisli ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 57 g | 22.2 |
| 1 bun | 57 g | 22.2 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 290 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 3 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 4.5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 3.2 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Susam tohumu içerir (sağlıklı yağlar)
- Çok yüksek glisemik yük ve indeks
- Düşük lif içeriği
- Yüksek oranda işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
sosisli ekmek glisemik indeksi nedir?
sosisli ekmek için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir adet (57 g) glisemik yükü 22.2; 100 g'da glisemik yük 39.
sosisli ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
sosisli ekmek için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Filizlenmiş tam tahıllı ekmek.
sosisli ekmek kan şekerini nasıl etkiler?
sosisli ekmek 100g başına 39 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
sosisli ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
