Arpacık soğanı
Yüksek GI
100 g'da GL 39
- Orta düzeyde protein içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
Arpacık soğanı için glisemik indeks 75 (Yüksek).
30 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- badem unlu ekmek100 g'da GL 2 Badem unu ekmeği, 20'lik çok daha düşük bir GI ve 2'lik bir GL sunarak soğan ekmeğinin neden olduğu ani kan şekeri yükselmelerini önler.
- 100 g'da GL 1 Karnabahar ekmeği küpleri, öğününüz için doğrudan ekmek benzeri bir alternatif görevi görürken çok daha düşük bir glisemik etki (GI 15, GL 1) sağlar.
Karnabahar ekmek küpleri - 100 g'da GL 2.7 Keten tohumu krakerleri, soğan ekmeğinin yüksek glisemik yükü olmadan tatmin edici bir kıtırlık sağlayan, lif açısından zengin, düşük glisemik bir alternatiftir (GI 10, GL 2.7).
Keten tohumu krakerleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Arpacık soğanı, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1.5 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek glisemik indeks
- Düşük lif-karbonhidrat oranı
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Arpacık soğanı glisemik indeksi nedir?
Arpacık soğanı için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 39.
Arpacık soğanı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Arpacık soğanı için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi badem unlu ekmek.
Arpacık soğanı kan şekerini nasıl etkiler?
Arpacık soğanı 100g başına 39 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Arpacık soğanı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
