Yumuşak Fransız ekmeği
Yüksek GI
tipik dilim (30 g) başına GL 11.7 · 100 g'da GL 39
- Orta düzeyde protein içeriği
- Çok yüksek glisemik indeks ve yük
Yumuşak Fransız ekmeği için glisemik indeks 75, sade Geleneksel Fransız ekmeği (78) değerinden düşüktür. Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 11.7 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 16 Sprouted grain bread significantly lowers the glycemic load from 39 to 16, providing a much steadier energy release.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 14 Flaxseed bread offers a substantial reduction in glycemic load (from 39 to 14) while maintaining a familiar bread-like texture.
Keten tohumlu ekmek - 100 g'da GL 20 Pure sourdough rye has a lower glycemic index (48 vs 75) and a lower glycemic load, making it a better choice for blood sugar management.
Ekşi mayalı çavdar ekmeği - 100 g'da GL 8 Chickpea flatbread is a nutrient-dense alternative that drastically reduces the glycemic load to 8, helping to prevent sharp glucose spikes.
Nohutlu ince ekmek
Geleneksel Fransız ekmeği formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yumuşak Fransız ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 8.5 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Düşük doymuş yağ
- Çok yüksek glisemik indeks ve yük
- Düşük lif içeriği
- Yüksek sodyum
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yumuşak Fransız ekmeği glisemik indeksi nedir?
Yumuşak Fransız ekmeği için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 11.7; 100 g'da glisemik yük 39.
Yumuşak Fransız ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yumuşak Fransız ekmeği için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Filizlenmiş tam tahıllı ekmek.
Hangi Geleneksel Fransız ekmeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
Yumuşak Fransız ekmeği, bu veritabanındaki tüm Geleneksel Fransız ekmeği formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 39).
Yumuşak Fransız ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
