torta ekmeği
Yüksek GI
100 g'da GL 38
- Provides energy from carbohydrates
- High glycemic index and load
torta ekmeği için glisemik indeks 75 (Yüksek).
21 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- badem unlu ekmek100 g'da GL 2 Badem unu ekmeği, 20'lik çok daha düşük bir GI ve 2'lik bir GL değerine sahiptir; bu da Torta ekmeğine kıyasla kan şekerinde çok daha küçük bir yükselmeye neden olur.
- 100 g'da GL 2 Karnabahar dürüm, 2'lik GL değeriyle çok daha düşük bir glisemik etki sunar ve sandviç veya dürümler için kan şekerine dost, mükemmel bir alternatif oluşturur.
Karnabahar dürüm - 100 g'da GL 18 Filizlendirilmiş tahıllı ekmek, 36'lık GI ve 16'lık GL değeriyle daha ılımlı bir glisemik yanıt sağlar ve rafine Torta ekmeğine göre daha sağlıklı, lif açısından zengin bir alternatif sunar.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
torta ekmeği, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 51 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 2.5 g |
| Lif | 2.3 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.6 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 2.8 g |
| Sodyum | 480 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Provides energy from carbohydrates
- Contains some protein
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
torta ekmeği glisemik indeksi nedir?
torta ekmeği için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 38.
torta ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
torta ekmeği için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi badem unlu ekmek.
torta ekmeği kan şekerini nasıl etkiler?
torta ekmeği 100g başına 38 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
torta ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
