Vanilyalı rulo pasta
Yüksek GI
100 g'da GL 39
- Hızlı enerji kaynağı
- Yüksek şeker içeriği
Vanilyalı rulo pasta için glisemik indeks 75, sade Beyaz ekmek (75) ile aynıdır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 8 Bu muffin, benzer bir tatlı deneyimi sunarken önemli ölçüde daha düşük bir GI (28'e karşı 75) ve GL (8'e karşı 39) değerine sahiptir, bu da kan şekeri tepkisinin çok daha yavaş olmasını sağlar.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz) - 100 g'da GL 4 Yüksek oranlı bitter çikolata, vanilyalı rulonun yüksek glisemik etkisine kıyasla 20 GI ve 4 gibi minimum bir GL ile tatmin edici, daha düşük şekerli bir alternatif sunar.
Bitter çikolata - 100 g'da GL 1 Bu kombinasyon, 20 gibi çok düşük bir GI ve 1 GL ile kremamsı, protein açısından zengin bir alternatif sunar; bu da rulodaki rafine karbonhidratlara kıyasla kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli
Beyaz ekmek formları
- Beyaz ekmekGI 75 · 100 g'da GL 38
- yüksek proteinli ekmekGI 45 · 100 g'da GL 14 high protein
- GI 45 · 100 g'da GL 17 oat seed
Yulaf ve tohumlu ekmek - GI 50 · 100 g'da GL 20 wholegraham
Bütün tahıllı buğday rulosu kabak çekirdeği ile - GI 50 · 100 g'da GL 20 fitness
Fitness üçgen ekmek - GI 50 · 100 g'da GL 24 graham
Graham rulo - Mini Kornspitz ekmeğiGI 50 · 100 g'da GL 24 kornspitz
- +9 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Vanilyalı rulo pasta, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 28 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 22 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 16 g |
| Doymuş | 8 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Hızlı enerji kaynağı
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Ultra işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Vanilyalı rulo pasta glisemik indeksi nedir?
Vanilyalı rulo pasta için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 39.
Vanilyalı rulo pasta insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Vanilyalı rulo pasta için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu havuçlu muffin (şekersiz).
Hangi Beyaz ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Beyaz ekmek formları arasında, yüksek proteinli ekmek en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 14).
Vanilyalı rulo pasta'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
