buğday baget ekmeği
Yüksek GI
100 g'da GL 40
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
buğday baget ekmeği için glisemik indeks 75 (Yüksek).
27 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- badem unlu ekmek100 g'da GL 2 Badem unu ekmeği, 40'a kıyasla 2 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) sunarak çok daha düz bir glikoz tepkisi sağlar.
- 100 g'da GL 16 Filizlenmiş tahıllı ekmek, 36'lık çok daha düşük bir glisemik indeks (GI) ve 16'lık bir GL değerine sahiptir; bu da buğday bageti ile ilişkili hızlı kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 14 Keten tohumu ekmeği, buğday bagetinin 40 olan değerinden önemli ölçüde düşük, 14'lük bir GL ile çok daha istikrarlı bir glisemik etki sağlar.
Keten tohumlu ekmek - 100 g'da GL 21 Çavdar ekşi mayalı ekmek, 48'lik GI ve 21'lik GL değeriyle standart buğday bagetine göre daha yavaş bir sindirim hızı sunan, kan şekeri dostu bir alternatiftir.
çavdar ekşi mayası
buğday baget ekmeği formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
buğday baget ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 54 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 8.5 g |
| Yağ | 1.2 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 550 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Low in saturated fat
- Provides some protein
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
buğday baget ekmeği glisemik indeksi nedir?
buğday baget ekmeği için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 40.
buğday baget ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
buğday baget ekmeği için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi badem unlu ekmek.
Hangi buğday baget ekmeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki buğday baget ekmeği formları arasında, tam buğday baget en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 24).
buğday baget ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
