çavdar ekşi mayası
Düşük GI
adet (45 g) başına GL 9.5 · 100 g'da GL 21
- Orta düzeyde lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
çavdar ekşi mayası için glisemik indeks 48 (Düşük). Bir adet (45 g) glisemik yükü 9.5 artırır.
Gözden geçirildi 7 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (2'ye karşı 21) ve GI sunarak, benzer bir kıtır dokuyu korurken çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 1 Bu karnabahar küpleri, glisemik etkide (GL 1'e karşı 21) çarpıcı bir azalma sunarak, ekmek bazlı öğünler için mükemmel, düşük karbonhidratlı bir alternatif oluşturur.
Karnabahar ekmek küpleri
çavdar ekşi mayası formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
çavdar ekşi mayası, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 9.5 |
| 2 slices | 90 g | 18.9 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 44 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.5 g |
| Çözünür | 1.7 g |
| Çözünmez | 3.8 g |
| Protein | 6.5 g |
| Yağ | 1.2 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde lif içeriği
- Beyaz ekmeğe göre daha düşük glisemik indeks
- Faydalı fermantasyon ürünleri içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İşlenmiş tahıl ürünü
- Glütensiz değil
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
çavdar ekşi mayası glisemik indeksi nedir?
çavdar ekşi mayası için glisemik indeks 48 (Düşük). Bir adet (45 g) glisemik yükü 9.5; 100 g'da glisemik yük 21.
çavdar ekşi mayası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
çavdar ekşi mayası düşük glisemik indekse (48) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi çavdar ekşi mayası formunun glisemik yükü en düşüktür?
çavdar ekşi mayası, bu veritabanındaki tüm çavdar ekşi mayası formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 21).
çavdar ekşi mayası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
