Buğday pankeki
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 46.8 · 100 g'da GL 39
- Bitkisel protein kaynağı
- Yüksek glisemik indeks
Buğday pankeki için glisemik indeks 75, sade Buğday (41) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 46.8 artırır.
24 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Buğday formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Buğday pankeki, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 7.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bitkisel protein kaynağı
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks
- Yüksek glisemik yük
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Buğday pankeki glisemik indeksi nedir?
Buğday pankeki için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 46.8; 100 g'da glisemik yük 39.
Buğday pankeki insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Buğday pankeki için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi karabuğday unu.
Hangi Buğday formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Buğday formları arasında, Buğday en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 30).
Buğday pankeki'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
