Cheetos
GI 75 · YüksekGL 40 / 100 g2/10
Yüksek GI
75 GI
100 g'da GL 40
Logi puanı 2/10
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek sodyum içerir
Cheetos için glisemik indeks 75 (Yüksek).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Fırınlanmış kara lahana cipsleri, Cheetos'a kıyasla önemli ölçüde daha düşük bir GI (15) ve GL (2) ile tatmin edici bir kıtırlık sağlar ve kan şekeri tepkisinin çok daha düşük olmasını sağlar.
Fırınlanmış kara lahana cipsi - 100 g'da GL 17.4 Kavrulmuş nohut, çok daha düşük bir GI (28) ve GL (8) ile tuzlu ve kıtır bir alternatif sunar; kan şekerini dengelemek için daha fazla lif ve protein sağlar.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı - 100 g'da GL 1.9 Kavrulmuş badem dilimleri, Cheetos ile ilişkili hızlı kan şekeri yükselmelerini önlemek için sağlıklı yağlar ve protein sağlayan mükemmel bir düşük glisemik atıştırmalıktır (GI 15, GL 1).
Badem dilimleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Cheetos, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
536
Kalori
53.6 g
Karbonhidrat
6.2 g
Protein
32.2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 536 kcal |
| Karbonhidratlar | 53.6 g |
| Şekerler (toplam) | 3.6 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 3.6 g |
| Lif | 2.3 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.6 g |
| Protein | 6.2 g |
| Yağ | 32.2 g |
| Doymuş | 4.9 g |
| Doymamış | 25.3 g |
| Sodyum | 980 mg |
İşlenme Düzeyi
95%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Hızlı enerji sağlar
- Yüksek sodyum içerir
- Aşırı işlenmiş
- Yüksek glisemik yük
Alerjenler
İçerir: süt
İçerebilir: gluten
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Cheetos glisemik indeksi nedir?
Cheetos için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 40.
Cheetos insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Cheetos için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Fırınlanmış kara lahana cipsi.
Cheetos kan şekerini nasıl etkiler?
Cheetos 100g başına 40 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Cheetos'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
