Haşhaşlı simit
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 46.8 · 100 g'da GL 39
- Bitkisel protein kaynağı
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Haşhaşlı simit için glisemik indeks 72, sade Bagel yarısı (72) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 46.8 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 16 Filizlendirilmiş tahıllı ekmek, sandviç veya kızarmış ekmek için benzer bir doku ve kullanım profili sunarken önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (16'ya karşı 39) sağlar.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 1 Karnabahar tabanlı ekmekler çok daha düşük bir glisemik etkiye (GL 1) sahiptir ve genellikle simit üzerinde kullanılan malzemeler için mükemmel, düşük karbonhidratlı bir alternatif görevi görür.
Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları - Ev yapımı keten tohumu muffini100 g'da GL 1.5 Keten tohumu unlu muffin, fırınlanmış, ekmek benzeri bir ürün yeme isteğini karşılayan, besin değeri yüksek, düşük glisemik indeksli (GL 1) bir alternatiftir.
Bagel yarısı formları
- GI 72 · 100 g'da GL 37
Bagel yarısı - GI 35 · 100 g'da GL 6 low sodiumhigh protein
Düşük karbonhidratlı proteinli simit yarısı - Proteinli bagelGI 65 · 100 g'da GL 27 high protein
- GI 65 · 100 g'da GL 31 multigrain
Çok tahıllı simit yarısı - GI 65 · 100 g'da GL 33 12 grain
12 tahıllı bagel - GI 72 · 100 g'da GL 35 cheddarjalapeno
Çedar ve jalapeno bagel - GI 72 · 100 g'da GL 36 rosemaryparmesan
Biberiye ve parmesanlı simit - +4 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Haşhaşlı simit, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 54 g |
| Şekerler (toplam) | 5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 3 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 1.6 g |
| Sodyum | 450 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bitkisel protein kaynağı
- Bir miktar diyet lifi içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Orta düzeyde işlenmiş
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Haşhaşlı simit glisemik indeksi nedir?
Haşhaşlı simit için glisemik indeks 72 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 46.8; 100 g'da glisemik yük 39.
Haşhaşlı simit insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Haşhaşlı simit için glisemik indeks yüksek (72) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Filizlenmiş tam tahıllı ekmek.
Hangi Bagel yarısı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Bagel yarısı formları arasında, Düşük karbonhidratlı proteinli simit yarısı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 6).
Haşhaşlı simit'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
