Standart ekmek kabuğu
Yüksek GI
tipik dilim (30 g) başına GL 11.7 · 100 g'da GL 39
- Bir miktar diyet lifi içerir
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
Standart ekmek kabuğu için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 11.7 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 This swap significantly lowers the glycemic impact from a GL of 39 to 3, providing a much steadier blood sugar response.
Karnabahar pizza tabanı - 100 g'da GL 14 This offers a more fiber-rich, lower-glycemic alternative (GL 14 vs 39) while maintaining the texture and utility of traditional bread.
Keten tohumlu ekmek - 100 g'da GL 17.1 Coconut flour is a high-fiber, low-glycemic option that drastically reduces the glycemic load to 3 per 100g.
Hindistancevizi unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Standart ekmek kabuğu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1.5 g |
| Lif | 2.7 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.9 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 2.8 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar diyet lifi içerir
- Protein sağlar
- Doymuş yağ oranı düşüktür
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
- Orta derecede işlenmiş
- İlave sodyum ve şeker içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Standart ekmek kabuğu glisemik indeksi nedir?
Standart ekmek kabuğu için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 11.7; 100 g'da glisemik yük 39.
Standart ekmek kabuğu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Standart ekmek kabuğu için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Karnabahar pizza tabanı.
Standart ekmek kabuğu kan şekerini nasıl etkiler?
Standart ekmek kabuğu 100g başına 39 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Standart ekmek kabuğu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
