donut hamuru
Yüksek GI
100 g'da GL 41
- Contains some protein
- High glycemic load
donut hamuru için glisemik indeks 76 (Yüksek).
19 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
donut hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 390 kcal |
| Karbonhidratlar | 54 g |
| Şekerler (toplam) | 15 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 12 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 16 g |
| Doymuş | 6 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some protein
- Provides quick energy
- High glycemic load
- High in added sugars
- Ultra-processed refined grains
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
donut hamuru glisemik indeksi nedir?
donut hamuru için glisemik indeks 76 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 41.
donut hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
donut hamuru için glisemik indeks yüksek (76) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Yoğurtlu kek.
donut hamuru kan şekerini nasıl etkiler?
donut hamuru 100g başına 41 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
donut hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
