yuvarlak ekmek
Yüksek GI
100 g'da GL 38
- Enerji için karbonhidrat kaynağı
- Yüksek glisemik indeks ve yük
yuvarlak ekmek için glisemik indeks 75 (Yüksek).
7 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- badem unlu ekmek100 g'da GL 2 Badem unu ekmeği, sandviç veya kızarmış ekmek için benzer bir doku ve kullanım sağlarken önemli ölçüde daha düşük glisemik etki (GL 2'ye karşı 38) sunar.
- 100 g'da GL 1 Karnabahar tabanlı ekmekler, ekmek yerine iyi bir alternatif olan ve çok daha düşük glisemik yüke (GL 1'e karşı 38) sahip sebze bazlı bir seçenek sunar.
Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları - 100 g'da GL 18 Filizlendirilmiş tahıllı ekmek, standart ekmekler için pratik ve tanıdık bir değişim olan, daha lifli ve daha düşük glisemik indeksli (GL 17,96'ya karşı 38) bir tahıl seçeneğidir.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek
yuvarlak ekmek formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
yuvarlak ekmek, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 50 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 2.3 g |
| Sodyum | 480 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Enerji için karbonhidrat kaynağı
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
yuvarlak ekmek glisemik indeksi nedir?
yuvarlak ekmek için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 38.
yuvarlak ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
yuvarlak ekmek için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi badem unlu ekmek.
Hangi yuvarlak ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
yuvarlak ekmek, bu veritabanındaki tüm yuvarlak ekmek formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 38).
yuvarlak ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
