Buğdaylı waffle
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 50.4 · 100 g'da GL 42
- Orta düzeyde protein içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
Buğdaylı waffle için glisemik indeks 76 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 50.4 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Badem unu glisemik yükü önemli ölçüde düşürür ve basit karbonhidratlar yerine sağlıklı yağlar sağlar.
Badem unu ve yumurta akı waffle - Tam tahıllı yulaf proteinli waffle100 g'da GL 13 Yulaftaki yüksek çözünür lif içeriği şekerlerin emilimini yavaşlatır ve insülin duyarlılığını artırır.
- 100 g'da GL 25 Nohut unu, yemek sonrası kan şekeri yükselmelerini en aza indiren önemli ölçüde daha yüksek protein ve lif içeriği sağlar.
Nohut unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Buğdaylı waffle, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 14 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 12 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Düşük diyet lifi içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Buğdaylı waffle glisemik indeksi nedir?
Buğdaylı waffle için glisemik indeks 76 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 50.4; 100 g'da glisemik yük 42.
Buğdaylı waffle insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Buğdaylı waffle için glisemik indeks yüksek (76) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu ve yumurta akı waffle.
Buğdaylı waffle kan şekerini nasıl etkiler?
Buğdaylı waffle 100g başına 42 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Buğdaylı waffle'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
