jöleli donut
Yüksek GI
100 g'da GL 41
- Contains some protein
- High sugar content
jöleli donut için glisemik indeks 75 (Yüksek).
29 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 8 Bu muffin, benzer bir hamur işi deneyimi sunar ancak donutun 41 olan glisemik yüküne (GL) kıyasla 8 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL'ye sahiptir ve bu da kan şekerinde çok daha küçük bir yükselmeye yol açar.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz) - 100 g'da GL 4 Yüksek oranlı bitter çikolata, 4 gibi minimum bir GL ile tatmin edici ve keyifli bir atıştırmalık sunarak donutun neden olduğu hızlı glikoz artışını önler.
Bitter çikolata
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
jöleli donut, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 54 g |
| Şekerler (toplam) | 18 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 14 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 11 g |
| Doymuş | 3.5 g |
| Doymamış | 7.5 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some protein
- Provides quick energy
- High sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
jöleli donut glisemik indeksi nedir?
jöleli donut için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 41.
jöleli donut insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
jöleli donut için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu havuçlu muffin (şekersiz).
jöleli donut kan şekerini nasıl etkiler?
jöleli donut 100g başına 41 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
jöleli donut'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
