Marraqueta Ekmeği
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 46.8 · 100 g'da GL 39
Marraqueta Ekmeği için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 46.8 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 16 Filizlendirilmiş tahıllı ekmek, glisemik yükü 39'dan 16'ya önemli ölçüde düşürerek, ekmek yeme deneyimini korurken çok daha istikrarlı bir enerji salınımı sağlar.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 14 Keten tohumlu ekmek, 39'a kıyasla 14 gibi çok daha düşük bir glisemik yük sunarak, geleneksel beyaz ekmeğe göre lif açısından zengin ve kan şekeri dostu bir alternatif oluşturur.
Keten tohumlu ekmek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Marraqueta Ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 265 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Yağ | 1.2 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Marraqueta Ekmeği glisemik indeksi nedir?
Marraqueta Ekmeği için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 46.8; 100 g'da glisemik yük 39.
Marraqueta Ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Marraqueta Ekmeği için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Filizlenmiş tam tahıllı ekmek.
Marraqueta Ekmeği kan şekerini nasıl etkiler?
Marraqueta Ekmeği 100g başına 39 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Marraqueta Ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
