Dobladita ekmeği
Yüksek GI
100 g'da GL 39
- Karbonhidratlardan enerji sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
Dobladita ekmeği için glisemik indeks 75, sade Beyaz ekmek (75) ile aynıdır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 16 Filizlendirilmiş tahıllı ekmek, dobladita'nın 75'lik GI ve 39'luk GL değerine kıyasla, 36'lık GI ve 16'lık GL değeriyle glisemik etkiyi önemli ölçüde düşürür.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 14 Keten tohumlu ekmek, 14'lük çok daha düşük bir glisemik yük sunarak orijinal seçimle ilişkili ani kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Keten tohumlu ekmek - 100 g'da GL 20 Tam çavdar ekmeği, dobladita ekmeğinden önemli ölçüde daha düşük olan 50'lik GI değeriyle daha istikrarlı bir enerji salınımı sağlar.
Tam çavdar ekmeği
Beyaz ekmek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 37
Beyaz ekmek - GI 15 · 100 g'da GL 1.2 keto
Keto ekmeği - GI 25 · 100 g'da GL 3 seededlow sodium
Düşük karbonhidratlı tohumlu ekmek - GI 35 · 100 g'da GL 5 marka: carbonaut
Karbonat ekmek dilimi - Putka ProBody ekmeğiGI 35 · 100 g'da GL 5 marka: probody
- GI 35 · 100 g'da GL 6 high protein
Protein ekmeği - Ekmekli yumurta fırınGI 55 · 100 g'da GL 10 egg bake
- +67 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Dobladita ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 290 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 550 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Karbonhidratlardan enerji sağlar
- Bir miktar protein içerir
- İlave şeker oranı düşüktür
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Düşük lif içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Dobladita ekmeği glisemik indeksi nedir?
Dobladita ekmeği için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 39.
Dobladita ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Dobladita ekmeği için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Filizlenmiş tam tahıllı ekmek.
Hangi Beyaz ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Beyaz ekmek formları arasında, Keto ekmeği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.2).
Dobladita ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
