Ekmek rulosu karışımı
Yüksek GI
100 g'da GL 39
- Orta düzeyde protein içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
Ekmek rulosu karışımı için glisemik indeks 75 (Yüksek).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Badem unu, 39'a kıyasla 1 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL değerine sahiptir ve çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sunar.
Badem unu - 100 g'da GL 4.5 Acı bakla unu, 2'lik GL değeriyle yüksek lifli, düşük glisemik bir alternatif sunarak öğününüzün glisemik etkisini önemli ölçüde azaltır.
Lupin unu - 100 g'da GL 0.1 Keten tohumu unu, geleneksel un karışımlarına kıyasla sabit glikoz seviyelerini korumaya yardımcı olan mükemmel bir düşük GL (GL 1) seçeneğidir.
Keten tohumu ve su karışımı (keten yumurtası) - 100 g'da GL 17.1 Hindistan cevizi unu 3 gibi çok daha düşük bir GL değerine sahiptir, bu da onu insülin yanıtını yönetmek için daha iyi bir seçenek haline getirirken aynı zamanda pişirme işlemlerinde de iyi sonuç verir.
Hindistancevizi unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ekmek rulosu karışımı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Düşük doymuş yağ
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek glisemik indeks
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ekmek rulosu karışımı glisemik indeksi nedir?
Ekmek rulosu karışımı için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 39.
Ekmek rulosu karışımı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ekmek rulosu karışımı için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Ekmek rulosu karışımı kan şekerini nasıl etkiler?
Ekmek rulosu karışımı 100g başına 39 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Ekmek rulosu karışımı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
