ficelle
GI 75 · YüksekGL 41 / 100 g4/10
Yüksek GI
75 GI
100 g'da GL 41
Logi puanı 4/10
- Low fat content
- High glycemic index and load
ficelle için glisemik indeks 75 (Yüksek).
29 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu değişim, glisemik yükü 41'den 2'ye düşürerek öğününüzün kan şekeri üzerindeki etkisini önemli ölçüde azaltır.
Karnabahar dürüm - 100 g'da GL 16 Filizlenmiş tahıllar çok daha düşük bir glisemik indekse (75'e karşı 36) sahiptir; bu da rafine ficelle ekmeği ile ilişkili ani kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 14 Keten tohumlu ekmekteki yüksek lif ve sağlıklı yağ içeriği, daha iyi glikoz kontrolü için çok daha düşük bir glisemik yük (41'e karşı 14) sağlar.
Keten tohumlu ekmek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
ficelle, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
270
Kalori
54 g
Karbonhidrat
8.5 g
Protein
1.2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 54 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 8.5 g |
| Yağ | 1.2 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 550 mg |
İşlenme Düzeyi
60%
Orta
Bu puan neden?
- Low fat content
- Source of carbohydrates
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
ficelle glisemik indeksi nedir?
ficelle için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 41.
ficelle insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
ficelle için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Karnabahar dürüm.
ficelle kan şekerini nasıl etkiler?
ficelle 100g başına 41 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
ficelle'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
